Можно ли кормящей маме употреблять лимон

ВырвиглазПлохоСреднеХорошоВосхитительно (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pagePrint this page

Яркий, сочный, богатый витамином С, вкусный и кислый одновременно – это все лимон. Неудивительно, что у него так много поклонников. Лимон можно класть в горячий чай, готовить с рыбой и мясом, применять его сок в качестве заправки к салатам и широко использовать в выпечке.

Но что делать, если побаловать себя этим цитрусом захотелось женщине, имеющей на грудном вскармливании малыша? Можно ли кормящей маме включить лимон в свой рацион?

лимон

Лимон во время грудного вскармливания: да или нет

Цитрусовые, к которым относится лимон, хотя и богаты витаминами, но традиционно считаются сильными аллергенами. По этой причине некоторые врачи считают целесообразным отказ кормящей мамы от лимонов, апельсинов и подобных фруктов. Однако вряд ли кому захочется съесть за один раз хотя бы половину лимона, чаще всего дело ограничивается 1-2 дольками в чашке с чаем. Неужели даже такое количество продукта нежелательно?

Если подойти к этому вопросу широко, то можно сказать, что лимон кормящей маме не противопоказан при соблюдении ею главного условия – умеренности. Если вы ограничитесь одной-двумя лимонными дольками в чашке чая по утрам или кусочком пирога с лимонной начинкой, то вы вряд ли причините этим вред своему крохе.

Однако не забывайте, что любой новый продукт должен вводиться в рацион кормящей мамы постепенно, особенно если во время беременности вы себя в нем ограничивали.

Начните с совсем небольшого кусочка цитруса с чаем и понаблюдайте за крохой. Если никаких изменений в виде высыпаний или вздутия животика вы не увидите, то можете в следующий раз позволить себе чуть больше лимона. Если же вы во время беременности пили чай с лимоном и ели продукты, содержащие его сок, то его умеренное употребление никак не повредит ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

Если вы любите не просто пить чай, но и съедать лимонную дольку, то ешьте на здоровье.

Единственное, от чего следует отказаться – это кожура, в которой могут содержаться различные химикаты.

Чтобы лимон приносил только пользу

Употребление лимона может принести кормящей маме много пользы. Ведь именно этот фрукт:

  • является поставщиком витамина С;
  • поможет поддержать иммунитет в сезон простуд, а также справиться с уже возникшей болезнью;
  • способствует очищению печени;
  • повышает эластичность стенок кровеносных сосудов.

Как правильно употреблять лимон? Казалось бы, ответ простой: залить дольку цитруса кипятком и все дела. Однако именно кипяток – первый враг полезных свойств лимона. Под его воздействием происходит разрушение витамина С, а потому лимон следует класть в слегка остывший чай или воду.

Не только у чая с лимоном много поклонников, напиток из чистой питьевой воды и лимона не менее вкусен. Часто именно этот рецепт рекомендуют для того, чтобы помочь организму проснуться утром. Воду можно использовать как теплую, так и прохладную.

Чай с лимоном

При простуде для кормящей мамы гораздо предпочтительнее лечение с помощью лимона, нежели лекарств. Чаще всего его рекомендуют добавлять в горячую воду вместе с медом, который можно при желании заменить вареньем (например, малиновым). Это действительно эффективный рецепт, который поможет вам скорее встать на ноги. Но мед и некоторые виды варенья могут быть аллергенами не менее сильными, чем цитрусы. Оказавшись в грудном молоке, они могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Поэтому не забывайте о необходимости постепенно вводить новые продукты, особенно если в период беременности вы воздерживались от их употребления. Одной чайной ложки меда или варенья на стакан воды для начала будет более чем достаточно.

Существуют ли противопоказания к употреблению лимона в пищу?

лимонный пирогДа, его не рекомендуется есть при заболеваниях желудка и поджелудочной железы, а также при аллергических реакциях на этот фрукт. Кроме того, не стоит есть его просто так, без чая или вне различных блюд, т.к. лимонный сок достаточно агрессивен по отношению к зубной эмали, а кормящей маме лишние проблемы с зубами совсем не нужны: их состояние и так заметно ухудшается в период беременности и при грудном вскармливании. В остальных случаях никаких препятствий к умеренному употреблению лимона нет.

Кормящая мама должна помнить, что любой продукт, который она съест, проникнет в молоко, а затем попадет и в организм ее ребенка. Именно по этой причине не следует спешить с продуктами, употребление которых может спровоцировать аллергию у малыша. Постепенно и в небольших порциях вводите новые продукты в свой рацион. Такая тактика позволит малышу, находящемуся на грудном вскармливании, спокойно адаптироваться к новой пище, а маме даст возможность наслаждаться любимым лакомством.

Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pagePrint this page

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Наверх