Можно ли есть малину при грудном вскармливании

ВырвиглазПлохоСреднеХорошоВосхитительно (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Фрукты, овощи и ягоды – основные поставщики полезных веществ, необходимых организму женщины после родов и в период кормления грудью ребенка. Малина при грудном вскармливании из-за красной окраски ягод входит в список продуктов, запрещенных к употреблению. Но ягоды не только вкусны, обладают рядом полезных свойств. Так, может быть, есть смысл не придерживаться строгих ограничений, а включить плоды в рацион кормящей женщины?

малина

Польза ягод

Ценность плодов малины не только в приятном вкусе и аромате, это средоточие ценных веществ для организма кормящей.мамы. В состав мякоти ягод входят:

  • витамины группы B, PP, C;
  • микроэлементы и минералы: калий, медь, магний, железо, кальций, цинк, кобальт.
  • антоцианы укрепляют стенки капилляров, выводят вредные вещества;
  • кумарины снижают в крови уровень протромбина, нормализуя свертываемость крови;
  • салицилаты – природное жаропонижающее средство и анальгетик;
  • органические кислоты и участвуют в процессах метаболизма.

Также в ягоде присутствуют сахара, пектины, дубильные вещества, азотистые соединения, эфирные масла. В результате богатый состав продукта оказывает неоценимую пользу организму:

  • наполняет ценными компонентами;
  • очищает сосуды;
  • устраняет токсины;
  • нормализует свертываемость крови;
  • стимулирует пищеварительную систему;
  • выводит излишки жидкости;
  • помогает бороться с усталостью и с депрессией.

Малина с давних времен использовалась в народной медицине при простуде, как потогонное и противовоспалительное средство.

Можно или нельзя

Так можно ли кормящей маме есть полезную ягоду, или все-таки на период лактации от нее лучше отказаться? Красный цвет плодов может вызвать аллергическую реакцию у ребенка особенно в первые три месяца жизни. Вдобавок, малина способна спровоцировать развитие колик в период, когда пищеварительная система младенца еще сформирована. Поэтому на ранних сроках лактации не стоит включать в питание ягоду даже, если очень хочется вкусненького.

Когда ребенок повзрослеет, ему исполнится 4 или 5 месяцев, при условии отсутствия у него аллергии, малину в умеренных количествах разрешается включать в рацион кормящим женщинам.

Как употреблять

Малина — неоднозначный продукт, от того насколько правильно он будет введен в питание, во многом зависит первая реакция грудничка. Как провести процедуру грамотно:

  • Начинать прием свежих ягод следует в утренние часы с минимального количества, для первого раза достаточно двух или трех плодов.
  • При отсутствии реакции на следующий день можно увеличить дозу до ложки, наблюдая за внешним видом и поведением ребенка.
  • Если через несколько дней кроха чувствует себя хорошо, постепенно увеличивают количество ягод.
  • При условии хорошей переносимости продукта, суточный объем составляет 50, максимум 100 г.

Если же у грудничка появились покраснения, он беспокоится или подкашливает, его беспокоит вздутие, малину исключают из рациона, ребенка переводят на гипоаллергенную диету.

В каком виде есть разрешается

Какая малина самая полезная для кормящей мамы:

  • Наибольшую ценность представляют свежие ягоды, на зиму их замораживают или сушат.
  • Перед употреблением плоды обдают кипятком, чтобы предотвратить попадание в организм патогенной флоры.
  • Концентрированные соки мамочкам пить не рекомендуется, разрешается готовить морсы, настои или чаи из засушенных ягод.
  • Магазинная выпечка с малиновым джемом не представляет ценности в плане пользы, не исключено добавление консервантов, следовательно, от нее лучше отказаться.

Малиновое варенье в результате термической обработки утрачивает витаминный состав, но не теряет аллергенных свойств, поэтому при грудном вскармливании это не самый лучший вариант. Сохраняют влияние салицилаты, что позволяет применять сладость, как потогонное средство. Но в вареном продукте много сахара, поэтому ранее шести месяцев его лучше не пробовать, начинать следует с маленькой ложки.

Лучше всего для питания кормящей женщины покупать ягоды у проверенного продавца, чтобы быть уверенной, что в организм вместе с витаминами не проникнут вредные нитраты.

Противопоказания

Казалось бы, малина — ягода безобидная, но есть ее можно не всем:

  • Из-за значительного количества сахаров, не рекомендуется ее употреблять при диабете.
  • Пурины в составе плодов могут навредить при мочекаменной болезни и нарушении кислотно-щелочного баланса.
  • Противопоказаны ягоды при обострении болезней ЖКТ.

Малину нельзя долго хранить, при использовании в пищу забродившего продукта возможно развитие колик и расстройство пищеварения у мамы и грудничка.

Малина в период кормления грудью дает возможность молодой женщине не только восстановиться, но и положительно влияет её на настроение и самочувствие, поможет справиться с начинающейся простудой без таблеток. Но мамочке всегда важно помнить, что главное условие здоровья ее ребенка – умеренность. Ведь невоздержанность в питании может вызвать тяжелые осложнения у крохи.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Наверх