Можно ли употреблять сахар кормящей маме

ВырвиглазПлохоСреднеХорошоВосхитительно (Пока оценок нет)
Загрузка...
Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pagePrint this page

Точных данных о количестве любителей сладкого среди людей у ученых нет. Но процент сладкоежек очень большой. И среди кормящих мам тоже. Педиатры же постоянно пугают нас страшным сахаром и последствиями его употребления. Давайте разберёмся, можно ли употреблять сахар кормящей маме, и какие могут быть последствия его употребления при грудном вскармливании.кубики сахара в женских руках

Что такое сахар и его влияние на организм кормящей мамы

Сахар состоит из лактозы, глюкозы и сахарозы. И все эти вещества необходимы для нормальной работы человеческого организма. Например, лактоза находится в грудном молоке, так как она очень полезна для микрофлоры кишечника малыша. Помимо этого, с помощью лактозы (молочного сахара) лучше усваиваются кальций и железо.

Чем полезен и вреден сахар для мамы

Сладкое необходимо как кормящей маме, так и малышу, ведь это не только вкусно, но и даёт организму всю необходимую энергию. Беременность и последующее кормление очень истощает, поэтому рацион женщины должен быть полноценным, и без любимых вкусностей не обойтись. К тому же, сладости повышают уровень лактации. Но можно ли употреблять сахар в пищу при грудном вскармливании? И что именно можно есть? Врачи советуют учитывать несколько факторов.

  • Во-первых, если мамочка сама склонна к диатезу и прочим высыпанием, нужно ограничить количество сладкого.
  • Во-вторых, важно смотреть на самочувствие малыша. Если при грудном вскармливании он чувствует себя некомфортно, опять же, сократить потребление сахара, и заменить его на фруктозу или тростниковый сахар.

Особого вреда для кормящей женщины сахар не несет, но большое количество организм будет перерабатывать очень долго. И тогда возможны нарушения с иммунной и эндокринной системами. Если необходимо установить определенную норму употребляемого сахара, то сделать это придется путем проб и ошибок. От одной чашки чая с сахаром в день женский организм получит только пользу, но злоупотреблять тоже не следует. Лучше добавить в свой ежедневный рацион больше ягод, фруктов, свежих соков и т. д.

Какое влияние оказывает сахар на грудного ребёнка

Малыш, который находится только на грудном вскармливании, может по-разному реагировать на сахар. По большому счету малышу необходима глюкоза, а не сахар. Кормящей маме следует обратить внимание на появление у ребенка диатеза – это первый признак того, что сладкое придется ограничить. Важно знать, если мама ест много сахара, особенно кондитерских изделий, то ребенок получает серьезную нагрузку практически на все органы. И признаками этого будут колики, вздутие животика и прочие проблемы с пищеварением.

При грудном вскармливании в пищу женщине можно употреблять овсяное печенье, фрукты и сухофрукты, сгущенку, джемы и варенья (приготовленные в домашних условиях). Отличным источником натурального сахара являются, например, финики. Также иногда разрешается есть зефир, пастилу и цукаты. Конечно, если у малыша нет на эти продукты аллергии.

Екатерина: Мой сын был очень склонен к аллергии в первые месяцы жизни и врачи запрещали мне практически любый сладости. Но я не представляю жизни без них. И нашла выход. Ела яблоки, запечённые со сгущёным молоком — вкусно и аллергии не было!

А вот такие сладости, как конфеты и мучные изделия, есть не стоит, так как у ребенка возможна не только аллергия, но и серьезные проблемы, связанные с переизбытком сахара. Запрещено употреблять кормящей женщине газированные напитки, шоколад и торты, ведь на эти продукты у малышей практически всегда появляются различные аллергические реакции.

Фруктоза — полезный заменитель сахара или опасная пищевая добавка

Фруктоза – природный сахар, который содержится в некоторых овощах, практически во всех фруктах и в меде. Ее научились добывать из фруктов только благодаря такому заболеванию, как диабет. Именно фруктоза стала заменителем, который исключил инсулиновую переработку.
Это очень низкокалорийный продукт, к тому же, он не воздействует на зубы, как обычный сахар. Поэтому его можно употреблять в пищу детям. Но следует быть осторожнее с натуральным соком, в одном стакане которого содержится 5 ложек фруктозы. Если при этом добавлять ее еще и в другие продукты, есть риск серьезно заболеть.

Чаще всего её используют активные люди, ведущие здоровый образ жизни, а также кормящие матери и больные сахарным диабетом. Кроме того, фруктоза часто входит в состав многих блюд домашнего приготовления, например, в выпечку, варенье или фруктовые салаты. Такие продукты гораздо дольше остаются свежими, так как благодаря фруктозе сохраняют влагу, не провоцируют кариес и хорошо усваиваются организмом.

Еще одним явным преимуществом является то, что природный сахар гораздо слаще обычного, а значит, и его расход намного меньше. Если, конечно, не использовать его по привычке так, как и обычный рафинированный. Фруктоза не способствует накоплению углеводов и отлично подходит тем, кто следит за своим весом.

К тому же, она обладает тонизирующим эффектом, благодаря которому человек даже после серьезной физической активности не чувствует себя голодным. Что касается сахарного диабета, то прием фруктозы часто рекомендуют врачи в качестве замены обычного сахара. А все потому, что это вещество не вызывает особых колебаний сахара в крови, так как быстро удаляется из организма. Можно употреблять её диабетикам первого типа, а вот остальным необходимо принимать только минимальное количество этого подсластителя.

Недостаток фруктозы в том, что в сутки не рекомендуется принимать больше 30 грамм. Иначе могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой и лишним весом. Исследования ученых показали, что в некоторых случаях она может также спровоцировать диабет. Но если не переусердствовать с употреблением натурального сахара, никаких проблем со здоровьем не будет.

Помимо этого, продукты с фруктозой не дают привычного чувства насыщения, поэтому человек может начать есть еще больше. Но, к примеру, и похудеть с ее помощью довольно просто. Достаточно не переедать, а фруктозу использовать вместо сахара по минимуму. И тогда можно забыть об избыточном весе и плохих зубах.

Влияет ли фруктоза на грудного ребёнка

Кормящей маме необходимо знать, что современные заменители сахара – это промышленный продукт, а значит, содержит достаточно вредных и даже опасных компонентов. И малыш при грудном вскармливании получит их все. Поэтому лучше свести к минимуму употребление фруктозы, купленной в магазине, а настоящий натуральный сахар получать из фруктов и меда.

Каждой кормящей маме придется решать вопрос с употреблением сахара самой, так как педиатр может дать только общие рекомендации. В любом случае, все продукты, содержащие очень много искусственных компонентов, лучше избегать. Ведь при грудном вскармливании малыш вместе с ценным материнским молоком должен получать только полезные вещества. И никто, кроме мамы, не сможет обеспечить ими его рацион.

Читайте также: Можно ли шоколад кормящей маме

Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pagePrint this page

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Наверх