Как быстро Вы принимаете решение в стрессовой ситуации — теряетесь или сразу находите выход, начинаете защищаться, нападаете или делаете вид, что это происходит не с Вами? Извлекаете ли Вы урок из того, что произошло или вините в неудачах окружающих или обстоятельства? Долго ли вы переживаете проблему, начинаете ли сразу её решать или откладываете, в надежде, что всё разрешится без Вашего участия? Понять это поможет тест, разработанный А. Либиной. С помощью него Вы определите, насколько характерными являются для вас предложенные варианты поведения в затруднительной ситуации. Для ответа вы можете использовать один из следующих вариантов: «никогда», «крайне редко», «редко», «иногда», «часто», «почти всегда» и «всегда».
тест
Как вы ведете себя в трудной ситуации
1. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.
2. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю ее значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.
3. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало еще хуже.
4. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.
5. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, «зависаю» на телефоне и т. д. и т. п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасет.
6. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я хочу закрыть на все глаза и ни о чем не думать.
7. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я стараюсь не думать о неприятностях. Все равно от меня ничего не зависит.
8. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.
9. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.
10. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.
11. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Срываю свое раздражение и злость на всех, кто под руку подвернется.
12. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я всегда и во всем придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять!
13. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Начинаю заниматься другими делами, «важными» и «неотложными».
14. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Ищу, кому бы пожаловаться, – рассказать о случившейся со мной неприятности.
15. Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации: Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.
Тест составлен сайтом KidEat.ru
Как вы ведете себя в трудной ситуации
