Здоровье малыша – первое, о чем волнуются родители. Особенно важен для правильного развития детей баланс витаминов. Поговорим о витамине Д.
Под названием Витамин Д объединены несколько веществ — кальциферол, эргокальциферол (Д2), холекальциферол (Д3). Это биологически активные вещества, феролы. Основное их предназначение — усвоение кальция и фосфора в организме человека.
Оглавление
Основные свойства
Витамин Д обладает следующими свойствами:
- влияет на процесс костеобразования, поддерживает уровень кальция и фосфора, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма;
- совместно с витамином А улучшает работу иммунной системы;
- участвует в регуляции деятельности гипофиза надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез;
- способствует здоровью кожи.
В первый год жизни малыша в его организме активно идёт формирования костной ткани, зубов, развитие нервной системы. Кальций участвует во всех этих процессах, и без витамина Д его усвоение существенно снижается. Именно поэтому педиатры часто назначают препараты витамина Д с самого рождения. Особенно, если ребёнок родился в местности, где есть нехватка солнечного света.
Источники витамина Д
Главным источником являются солнечные лучи. Витамин Д синтезируется под влиянием ультрафиолетового излучения в организме человека. При этом необходимо учитывать несколько моментов:
- длина солнечной волны. Полезными с точки зрения синтеза витамина Д являются солнечные ванны, принимаемые с утреннее и предзакатное время.
- возраст. У грудничков витамин синтезируется в больших количествах, чем у взрослых.
- чистота атмосферы. Загрязнённый воздух препятствует проникновению нужного спектра ультрафиолетовых лучей;
- пигментация кожи.Чем светлее кожа, тем большую порцию витамина получит человек.
Витамин Д можно получить и из пищи. Дневная потребность для взрослого — около 10 мкг, суточная потребность детей — 15-20 мкг. Для удовлетворения суточной потребности взрослого организма в витамине Д, достаточно одного из следующих продуктов:
- рыбий жир — 5 гр.
- печень трески — 10 гр.
- сельдь — 33 гр.
- форель — 63 гр.
- кета — 61 гр.
- говяжья печень — 400гр.
Дефицит витамина Д
Дефицит витамина Д может спровоцировать развитие рахита. Это заболевание коварно, так как первые симптомы малозаметны, похожи на индивидуальные особенности малыша:
- низкий аппетит
- повышенная возбудимость
- потливость ладоней и стоп
- плохой сон.
Если вовремя не выявить нарушение, заболевание перейдет в следующую стадию, для которой характерна деформация костей скелета, нарушения в работе внутренних органов, отставание в развитии.
В профилактике рахита важны несколько правил:
- вне зависимости от времени года необходимо принимать солнечные ванны вдали от транспортных магистралей (насколько это возможно);
- если мама кормит малыша грудью, в ее рацион обязательно должны входить продукты, содержащие витамин Д;
- о любых изменениях в поведении ребенка нужно немедленно сообщать педиатру.
Препараты витамина Д
Педиатры считают, что лучшая профилактика рахита (кроме здорового образа жизни) — грудное вскармливание. Если вы переходите на искусственное вскармливание, обязательно посоветуйтесь с доктором, какую смесь выбрать, чтобы малыш получал необходимое количество витаминов и микроэлементов.
Витамин д для грудных детей дополнительно обычно не назначают до третьей недели жизни, однако если ребенок сильно недоношен, ему дают искусственные препараты сразу.
Витамин Д бывает на масляной или водной основе. На масле производят Вигантол (667 МЕ в капле) и Д 3 (625 МЕ), а на воде — популярный Аквадетрим (500 МЕ в капле).
Если курс лечения длительный, стоит предпочитать водный раствор, он имеет меньшую токсичность, лучше усваивается и действует дольше. Важно соблюдать рекомендации врача по дозировке и периодичности приема препарата, чтобы избежать передозировки.
Ребенку до года в сутки нужно употреблять от 400 до 1400 МЕ. Расчет производится с учетом индивидуальных параметров (веса, состояния здоровья и т.д.).
Прежде, чем дать младенцу капли, накапайте их в чайную ложку, отсчитав нужное количество (от 1 до 3 капель) и разбавьте кипяченой водой. Через каждые 3 недели приема делайте недельный перерыв.
Для профилактики рахита ребенку дают единоразово увеличенную дозу (10 мг) в первый месяц жизни, а после повторяют в три месяца. Подлежат профилактике доношенные младенцы, рожденные с сентября по май или недоношенные дети вне зависимости от времени рождения.
Переизбыток витамина Д и его последствия
Переизбыток в организме витамина Д тоже вреден и приводит к накоплениям кальциевых солей, поражению печени, почек, сердца и сосудов, органов ЖКТ. Риск передозировки считается минимальным, поскольку превысить дозу в 200 раз (доза, которая приводит к серьезным последствиям) сложно. Если вы отмечаете у малыша:
- беспокойное, раздражительное состояние
- слабость, апатичность
- жажду без причины, выделение большого количества мочи
- тошноту и рвоту
вам стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.
Противопоказания
В попытке дать ребёнку всё необходимое, некоторые мамы самостоятельно принимают решение о вводе в свой рацион или рацион малыша дополнительных витаминов. Однако, надо знать, что к приёму любых витаминов есть противопоказания. Витамин Д в виде препаратов запрещено принимать при:
- язвенной болезни
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени
- активной форме туберкулеза
- повышенном уровне кальция
Баланс витаминов и микроэлементов в организме новорождённого ребенка — непременная составляющая полноценного развития. Но необходимость введения тех или иных препаратов определяет только врач. Помните об этом, и пусть ваш малыш растет здоровым!
Читайте также: Важно ли контролировать уровень железа при грудном вскармливании
Необходимо ли принимать комплекс витаминов Элевит при грудном вскармливании
